夏になると「シャンプーしてるのに髪がきしむ」「指が引っかかって全然すーっと通らない」なんてこと、ありませんか？
最近、紫外線を浴びているのか、シャンプーをしたときに「髪がごわついてうまく洗えない」「シャンプーの時、指の通りが悪い」そんな風に感じています。毎年7月〜8月にかけて同じ悩みに直面していて、正直「またか…」とうんざりします。
結論から言うと、この現象の犯人の多くは紫外線です。ただし紫外線だけが原因ではなく、汗や皮脂、エアコンによる乾燥なども複合的に絡んでいます。この記事では、なぜ夏に髪がごわつくのか、髪も本当に「日焼け」するのか、そして予防・ケアの具体策を、信頼できる情報源をもとに整理していきます。あわせて筆者自身の経験談や率直な感想も交えてお伝えします。
夏の暑さでシャンプー時に髪がごわごわ、指も通りにくい…その原因は？
まず前提として、髪がごわつく・指通りが悪くなる主な原因は「キューティクルの損傷」です。キューティクルは髪の表面を覆ってうるおいを閉じ込めているうろこ状の層で、これが傷つくと水分や栄養が逃げてしまい、髪が硬くパサついた状態になります。
夏場にキューティクルが傷みやすい理由は、いくつか重なっています。
- 紫外線量が年間で最も多い時期であること
- 汗や皮脂の分泌が増え、頭皮環境が乱れやすいこと
- 海やプールの塩素・塩分が髪に付着しやすいこと
- 濡れた髪のまま放置しがちで、キューティクルが開いたままになりやすいこと
実際、美容専門メディア「LICOLO」でも、濡れた髪を放置するとキューティクルが開いた状態になりやすく、そのままダメージを受けやすくなると説明されています。私も海に行った日に「後で乾かせばいいや」と髪を濡れたまま放置して、翌日ゴワゴワになった経験があります。あれは完全に自業自得でした。
つまり「指が通らない」のは、髪の表面がボロボロになって引っかかっているサインだと考えていいでしょう。
髪も紫外線でやける？ダメージを受けているのか？
「日焼け」というと肌のイメージが強いですが、髪も紫外線の影響をしっかり受けます。これは複数の専門サイトで共通して説明されている内容です。
美容コラムサイト「エム・アイ化粧品」の解説によると、紫外線（UV-B）を浴びると髪を構成するケラチンタンパクが酸化し、キューティクルに隙間ができて剥がれやすくなるとのことです。その結果、髪内部の水分や栄養が失われ、パサつきや枝毛・切れ毛が起こりやすくなります。加えて、髪のメラニンが破壊されることで色ツヤが失われ、カラーリングした髪は色落ちも進みやすくなるそうです。
美容業界メディア「コスメのTERACOYA」でも、UV-Bによってキューティクルが損傷すると水分や栄養が逃げ、髪が硬くごわごわになると紹介されています。加えて紫外線は髪の主成分であるケラチンを変性させるため、髪のうねりを誘発する場合もあるとされています。
さらに見落とされがちなのが「頭皮」への影響です。大正製薬の健康情報サイトでは、頭頂部は顔と同じくらい紫外線を浴びやすい部位でありながら、対策が後回しにされがちだと指摘されています。頭皮が炎症を起こして乾燥すると、そこから生えてくる髪自体のコンディションにも影響しかねません。
個人的な感想としては、「髪は自然に生えてくるから多少雑に扱っても平気」と思いがちですが、実際は肌と同じくらいデリケートに扱うべき部分なんだと、この情報を調べて改めて実感しました。
予防方法はあるのか？
では実際にどう予防すればいいのか。特別なアイテムを使わなくても、日常のちょっとした習慣で対策は可能です。
- 外出時は帽子や日傘を使い、物理的に紫外線を遮る
- 洗い流さないタイプのUVカット効果があるヘアミルクやオイルを使う
- 髪だけでなく頭皮にも使えるスプレータイプのUVケアアイテムを選ぶ
- 海やプールに入った後はできるだけ早くシャワーで塩素・塩分を落とす
- 濡れた髪を長時間放置せず、なるべく早く乾かす
美容メディア「Find Your Beauty MAGAZINE」でも、SPF・PA表記のあるヘアケアアイテムを使うことで髪内部のダメージを抑え、指通りの良さを保ちやすくなると紹介されています。
ただ、正直に言うと、私は毎日きっちりUVスプレーを使うタイプではありません。面倒な日は帽子だけで済ませることも多いです。それでも「何もしないよりはマシ」というスタンスで、できる範囲で続けることが結局は一番続けやすいと感じています。完璧を目指しすぎると逆に長続きしないので、自分に合った「ゆるい継続」を意識するのもひとつの方法だと思います。
普段のケアで注意することは？
紫外線を浴びてしまった後のケアも重要です。ここでは日々のシャンプー・ドライヤー習慣で気をつけたいポイントをまとめます。
- シャンプー前によく髪をとかし、絡まりをほどいておく
- お湯はぬるめ（38度前後）にして、頭皮への刺激を抑える
- しっかり泡立ててから洗い、髪同士を強くこすり合わせない
- トリートメントは髪の内部補修成分（ケラチン・シルクプロテインなど）が入ったものを選ぶ
- タオルドライは擦らず、ポンポンと押さえるように水分を取る
- ドライヤーは根元から乾かし、同じ場所に熱を当て続けない
頭皮の乾燥を予防するには？
頭皮ケアについても触れておきます。大正製薬のコラムでは、髪や頭皮の健康は栄養状態とも関係が深いため、食事から意識することも大切だとされています。極端な話ですが、外側のケアだけ頑張っても、栄養不足や睡眠不足が続けば髪のコンディションは戻りにくいというのが実感です。
頭皮の乾燥が気になる場合は、洗浄力の強すぎるシャンプーを避け、保湿成分入りのアイテムに切り替えるのも一つの手です。ただし、頭皮に合う・合わないは個人差が大きいので、「これを使えば絶対解決する」とまでは言い切れません。自分の頭皮の状態を見ながら、少しずつ調整していくのが現実的だと思います。
まとめ
夏に髪がごわごわして指が通りにくくなるのは、紫外線によるキューティクルの損傷が大きな原因のひとつです。加えて、汗や皮脂、濡れた髪の放置なども関係しています。髪も肌と同じように紫外線ダメージを受けるという点は、意外と知られていないので覚えておく価値があります。
予防としては帽子やUVケアアイテムの活用、そして日々のシャンプー・ドライヤー習慣の見直しが基本です。とはいえ、完璧に対策し続けるのは正直しんどいので、「できる範囲で続ける」くらいの気持ちで取り組むほうが、結果的に髪への負担も、自分自身のストレスも減らせるはずです。
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